Balanza

Rehat serta berolahraga pendek di malam hari ialah strategi simpel yang efisien buat memperoleh tidur yang lelap. Suatu riset kemujaraban kecil yang diterbitkan pada 16 Juli di harian BMJ Open Gerak badan& Exercise Medicine menganjurkan strategi simpel tetapi efisien buat tingkatkan lama tidur. Strategi itu mencakup mencampurkan bimbingan daya tahan, ataupun bimbingan daya, serta rehat […]